In België hebben we niet vaak te maken met extreme hitte, maar soms krijgen we wel enkele dagen zeer warm weer en spreken we vaak van een hittegolf.
Wanneer spreken we van een hittegolf:
Wanneer minstens 5 opeenvolgende dagen een temperatuur van 25°C of meer wordt opgemeten, waarvan bovendien minstens 3 dagen met temperaturen van 30°C of meer.
Meteo Reni heeft de volgende afkoelingstips mee bij een officiële hittegolf:
Drink voldoende water of kruidenthee
Drink minstens 1,5 liter water per dag, vermijd alcohol en caffeine.
Zorg voor voldoende afkoeling binnen
Sluiten uw venster en rolluiken tijdens de dag, 's avonds kunt u na zonsondergang alles openzetten want de temperatuur zal dan dalen
of gebruik een airco of ventilator (deze gebruiken wel veel elektriciteit).
Pas op voor de zon
Smeer uw huid goed in met zonnecrème met een hoge beschermingsfactor en herhaal het insmeren om de twee uur. Probeer ook de schaduw op te zoeken.
Vermijd zware inspanningen
Vooral overdag is het aangeraden om zware inspanning te leveren, doe het rustig aan.
De anderen
Denk je ook aan de mensen in je omgeving die zorg nodig hebben zoals senioren of zieken?
Ook de huisdieren puffen bij deze temperaturen, hou hen ook een beetje in het oog.
Drink minstens 1,5 liter water per dag, vermijd alcohol en caffeine.
Zorg voor voldoende afkoeling binnen
Sluiten uw venster en rolluiken tijdens de dag, 's avonds kunt u na zonsondergang alles openzetten want de temperatuur zal dan dalen
of gebruik een airco of ventilator (deze gebruiken wel veel elektriciteit).
Pas op voor de zon
Smeer uw huid goed in met zonnecrème met een hoge beschermingsfactor en herhaal het insmeren om de twee uur. Probeer ook de schaduw op te zoeken.
Vermijd zware inspanningen
Vooral overdag is het aangeraden om zware inspanning te leveren, doe het rustig aan.
De anderen
Denk je ook aan de mensen in je omgeving die zorg nodig hebben zoals senioren of zieken?
Ook de huisdieren puffen bij deze temperaturen, hou hen ook een beetje in het oog.
